冬季减肥：要怎样吃才能不长胖？

冬天吃得多 怎样吃才能不长胖

　　4、吃得太油腻喝杯古香草茶

　　吃得太油腻，喝杯古香草减肥茶。减肥达人芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯燃脂高、纤维素含量高的古香草茶大有裨益。古香草茶中的纤维素、茶瘦素还可以带走部分脂肪。肥胖的人常喝可以在体内形成抑制FTO肥胖基因的保护膜，第一时间，从源头上阻止肥胖细胞的形成。如果您怕晚餐应酬时吃得过于丰盛，这时，喝一杯古香草茶控制发胖是最好的选择了。

　　5、润肺止咳，饭后吃个柿子

　　润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

　　6、饭后喝茶或橘皮水

　　消化不良，饭后喝茶或橘皮水。茶中的茶氨酸和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。