好莱坞大牌女星减肥秘诀 世界级顶尖瘦身法

　　好好睡就能瘦的“睡觉减肥法”

　　“好好睡觉就能减肥”，这貌似是一个不可思议的话题，但其实睡确实跟身材有一定的关系！睡眠治疗师三桥美穗提到，虽然睡觉不能直接减肥，但是睡眠不足会导致控制食欲的瘦素减少分泌，大大地增加了肥胖的可能性。而且根据不同的体质，体内的荷尔蒙影响也各不相同，所以还是睡好觉，提高新陈代谢才能改善体质哦！

　　与饮食有着神秘关系的“血型减肥法”

　　在英国，血型减肥法十分流行，因为他们认为人类的体质是随远古民族进化的血液而形成的，特别是消化系统与酵素机能，更是离不开血型的制约。但值得注意的是，在进行血型减肥法的时候，不要偏食，要时刻保持营养的均衡，不适合自己的食物少吃但并不是不能吃喔！

　　借助月亮的魔力来瘦身，“月亮减肥法”

　　美国的印第安人相信，月亮的魔力对自身的状态是有一定影响。月盈是身体处于吸收状态的时期，此时需要加倍努力，控制食欲，而月亏则是排毒时期，减肥效果比较显著。

　　钱包也喜欢的“禁止购物减肥法”

　　瑞士的巧克力闻名于世，每年每人购买巧克力的总量可达11公斤，但BMI值超过30的肥胖人群却不到10%，吃那么多巧克力却不发胖的秘诀是什么呢？原因就是每逢周日或节假日，瑞士大部分店铺都不开，店主与店员能有更多的时间和家人朋友享受时光。就是这种生活习惯，令他们花费在餐厅、购物商场的时间大大减少，自然就不会买太多的零食啦！

　　格温妮丝·帕特罗的“断食排毒减肥法”

　　自己创立了健康网站的格温妮丝·帕特罗，每年都会进行1-2次得断食排毒减肥法，早晚以健康的瘦身汤为主食，搭配其他减肥食物，能有效让体内积聚物顺利排出。