传说中的健康食品让你减少肥胖

　　6、坚果燕麦

　　燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。

　　TIPS：看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了。

　　7、低糖咖啡

　　低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质，但获得的脂肪量也很可观。

　　TIPS：咖啡加糖其实没什么的，少放点;要不就只喝纯的黑咖啡，纯纯的。

　　8、素食鸡肉卷

　　虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是认真算算，一个烤制的卷饼的热量超过300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司，真的不能轻易相信自己的眼睛。

　　TIPS：西餐的热量就是高，不如吃点儿炒菜米饭来的实在。