一周减肥计划帮你矫正骨骼减掉肥肉

　　年初一不小心就会发胖，想要快速将后悔的肥肉甩掉，那么你就要试一试小编为你介绍的一周快速减肥法，通过做做简单的肌肉拉伸运动减肥操，7天的减肥计划下来，帮你矫正骨骼，减掉肥肉，看上去全身就真的瘦下来了！

　　START！一周减肥计划

　　一周内只要做做伸展运动减肥操即可，每天10分钟，每两天为一个单元，分别集中锻炼某一个部位，最后一天来一次总结减肥操，不但能解决赘肉问题，体型与体态也能得到较大的改善哦！

　　day 1 & day 2　头、颈

　　头部与颈部都分布着大量的经络，体液从上往下地流动，所以首先要打通顶部的淋巴节，令废物与毒素顺沿而下，促进血液循环，提高新陈代谢，为减肥打好基础。

　　day 3 & day 4　胸、背

　　姿势的好与坏，体态是否完美，通常体现在胸部与背部，最常见的两种体型问题就是弓背或过度挺胸，这一个阶段就来好好纠正姿势吧！

　　day 5 & day 6　腰、臀、腿

　　姿势得以矫正，骨骼也恢复平衡，体内的液体循环也得以疏通并加速流动，进一步调整骨盆，让废物与毒素能顺利排出，水肿消退，下身也能跟着收紧。

　　day 7　全身

　　前6日都着重锻炼每个重点部位，最后一天来一次总结性的运动减肥计划吧，令已经得以提升的各个部位，再一次得以锻炼，并且令全身更有整体感更完美。