减肥运动多种多样，可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗？

 　自行车：

　　每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

　　篮球：

　　每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。

　　田径：

　　每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

　　游泳：

　　每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。