爬楼梯减肥法:有氧运动带来奇特的减肥功效
注意姿势效果更佳
我们平时爬楼梯的时候,姿势都很不正确,为了确认脚下是否踩稳,会看着楼梯,令背部不自觉地弓起来。其实挺直腰背,收紧腹部肌肉地爬楼梯才是最正确的。
如果想通过平日爬楼梯来减肥,务必要好好矫正姿势,切勿跟平时走在路上的随意姿势一样哦,一定要注意姿势,这样才能锻炼好肌肉,令肌肉分布均匀,支撑好躯干。
每天爬楼梯减肥
其实做减肥运动,不必特意找时间,就利用日常生活的时间,活用周围的设施就可以减肥瘦身。所谓的运动减肥,就是要看能不能将其融入到生活中去,这样才能持之以恒,将减肥当做一个生活习惯哦!