导读:秋季的到来,天气越来越干燥,对于女性来说,这是最不利于皮肤保养和身材保持的季节,在40℃以下的温水中浸泡20分钟。分别向前后、左右摆动头部,动作要轻缓。一次一个来回,分别做四次。
浸泡全身
在40℃以下的温水中浸泡20分钟。分别向前后、左右摆动头部,动作要轻缓。一次一个来回,分别做四次。转动头部
做完以上动作后,轻轻转动头部,感觉像是用头部划很大的圆圈,可以扩大动作的幅度但是力度一定要轻缓,不然容易伤及颈部,左右可以各做4次。