天使女性网-领先的女性时尚生活网站!站外分享
天使女性网-打造女人专属的时尚园-女性|时尚|健康-58995.com
流行服饰
美容护肤
女性健康
美体瘦身
生活互动

当前位置:天使女性网 > 纤体瘦身 > 运动减肥 > 两个月掉肉40斤 变成瘦妖姬

两个月掉肉40斤 变成瘦妖姬

www.58995.com | 发布: 2012-07-29 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:早餐以清淡为主,最好吃个鸡蛋,多喝玉米粥、燕麦粥,不建议喝牛奶。午餐以营养蔬菜为主,多吃蔬菜,蔬菜可以补充减肥流失的各种维生素且通便。

  更加靠谱科学的减肥饮食计划>>>

  关于严格控制饮食:

  早餐以清淡为主,最好吃个鸡蛋,多喝玉米粥、燕麦粥,不建议喝牛奶。午餐以营养蔬菜为主,多吃蔬菜,蔬菜可以补充减肥流失的各种维生素且通便。晚餐喝点粥,能不喝就建议不喝,我从减肥开始到现在2年多不反弹且依旧不吃晚饭。饮食小建议:和糖一定要控制,控制好炒菜的油,不建议用动物油,拒绝一切零食,包括夏天的雪糕和糖果,碳水化合物一定要吃,不吃反而会反弹。

  测一测:你适合哪种减肥法>>>

  关于原地匀速跑:

  跑步过程中腿抬得高一点,可以更快瘦腿。跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身。跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸。每天为了保持体重,可以加一种瘦身操,做起来就像跳芭蕾一样,其实有美观又有效果,不妨和同事朋友一起跳动起来吧,只要你坚持,就一定会成功。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动。一开始跑的时候也不要速度过快,也不要三天打鱼两天晒网,你可以每天看着一集电视剧或者电影在家里跑步,多么轻松啊。

天使女性网
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ: 意见反馈E-mail:service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任