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当前位置：天使女性网 > 纤体瘦身 > 细腰收腹 > 瑜伽瘦腹动 助你变成小蛮腰

瑜伽瘦腹动 助你变成小蛮腰

www.58995.com | 发布: 2012-08-31 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　

　　拱桥式

　　1.吸气，收紧臀部肌肉，使臀部和背部渐渐离开地面至最高点。

　　2.保持自然呼吸，停留30秒，呼气时慢慢放下，然后还原。

　　三招简单的瑜伽，对于腰部的锻炼非常明显，只要能坚持做下去，游泳圈定会短时间消失，而你也将拥有一个平坦小腹。

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