掌握有效的瘦腰方法 做个迷人绝代的“小腰精”

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

　　5、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

　　蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。

 
避免饭后立刻躺着或坐着

　　6、避免饭后立刻躺着或坐着；

　　饭后是脂肪最容易堆积的时间，这时候站上半小时或者散步，不仅有助于消化，更能防止腰腹部赘肉的产生哦！