6个小很快就能甩腰间赘肉 秀出迷人纤腰

　　浸浴法瘦腰

　　浸浴法瘦腰的具体做法是：

　　在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。

　　减肥网小编还有话要说~

　　以上6个瘦腰方法是不是很简单呀，但是大家先不要激动哦，减肥网小编最后提醒大家，瘦腰运动配合适当的饮食，效果会更好哦！比如说，平时可以多喝酸奶促进排便，赶走体内废物，多吃豆类和瓜果食物，少吃甜食，吃东西的时候速度放慢些，逐渐降低进食量，等等，这些也是不可以忽略的细节哦！

　　随时随地抬首挺胸

　　纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。

　　具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

　　如果你看到别人抬首挺胸，是不是觉得特别精神，更何况是自己抬头挺胸呢。抬头挺胸，直起腰骨，这个动作能防止腰部的脂肪积聚，也能帮助提起精神，练就好心态好形态！