看看郑多燕的8周减肥食谱

　　Week 3

　　心态疗法：牢记原则

　　饮食疗法：调节体重的饮食方法

　　运动疗法：杜绝蛮干

　　行为修正疗法：改变日常生活吧

　　Week 4

　　心态疗法：已经成功一半了

　　饮食疗法：健康的低热量饮食疗法

　　运动疗法：提高运动强度和次数的标准

　　行为修正疗法：提高基础代谢量

　　Week 5

　　心态疗法：大大方方、堂堂正正

　　饮食疗法：远离快餐的理由

　　运动疗法：无条件地服从

　　行为修正疗法：有规律的饮食
　
　　Week 6

　　心态疗法：切勿夸大失败

　　饮食疗法：饮食减肥的秘诀

　　运动疗法：感受极限吧!

　　行为修正疗法：适合身体的减肥方法

　　Week 7

　　心态疗法：只要下定决心就有方法

　　饮食疗法：寻找自己的饮食习惯

　　运动疗法：为了拥有充满弹性的肌肤

　　行为修正疗法：找一个减肥伙伴

　　Week 8

　　心态疗法：以健康的身体重获新生

　　饮食疗法：纠正不良的饮食习惯

　　运动疗法：挑战各种各样的运动

　　行为修正疗法：即便不减肥也要维持正确的减肥习惯