夏季减肥水果排行榜 一周减肥菜单

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

　　3、如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。

　　4、女生如果是过敏体质的话，在生理期内也不适合吃番茄。

　　效果：可减去2-4公斤。

　　艰苦度：☆☆☆

　　黄瓜瘦身原理：

　　黄瓜的含水量为96%-98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，对减肥和预防冠心病有很大的好处。