10天成功减10斤 徐若瑄全靠练就“小鸟胃”

　　好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”，就是靠着“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱”的毅力，10天成功减10斤。你也有突击减肥的打算吗？一起来试试吧。

　　什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”？

　　“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。

　　徐若瑄减肥法point：

　　1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。

　　2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！

　　3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

　　跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤！

　　“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

　　早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

　　午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。   

　　晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。

　　徐若瑄给大家公布一日三餐

　　早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃，哈哈，加油。

　　中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同学们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！！

　　晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃！