去掉肿胀下腹的大肚腩

物美价廉的消肿方法：

　　1 低脂酸奶（应含有益菌）

　　2 粗粮（全麦面包、高粱米、有机糙米等）

　　3 水

　　4 新鲜蔬菜

　　5 鱼类

　　杜绝：

　　1 一次摄入大量全脂奶制品

　　2 白色碳水化合物（面包，面，米饭）

　　3 多脂及加工食品

　　4 带汽饮料

　　5 浓缩水果类食品（水果干或果汁，更不用说水果软糖）

顺畅按摩

　　按摩是排毒消肿最有效的方法之一，当然也是最享受的！在普通的美体沙龙，90分钟的排毒按摩就能促使肠道排气。护理之前，护理专家会先跟你讨论评估身体的问题区域。特别排毒项目针对臀部，大腿和腹部的问题。通过结合精油、消脂按摩以及富含海洋精华的乳霜来共同瓦解脂肪。1－2次护理之后，你会发现原来稍紧的裤腰变得更合适甚至宽松。

　　如果不喜欢去美体沙龙，可以自己动手，以肚脐为圆心，用手掌逆时针按摩，每次大约10分钟，一天2－3次，你也会感到肠道变得更有力量和动力，人也轻多了。

　　简易消肿汤

　　盐，酒精和酵母会在你身体里锁住水分并产生气体。所以，经常出入社交场所和有夜生活的人容易有腹胀的烦恼。COSMO建议你喝大量水和荨麻茶（和柚子、芦笋一样有利尿的功效），摄入蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡蛋、粥、粗粮和糙米这些容易消化、有益肠道的食物。黑咖啡也具有消肿的功效，适合在早晨起床后饮用。