把握好时机 让“大姨妈”变成瘦身的机会

　　第3天-第4天

　　有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

　　第5天

　　即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

　　做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。