女王姚晨 自曝瘦身秘诀

　　走路减肥法

　　众所周知，想要拥有苗条的体型，最根本的方法就是要让体内的新陈代谢加速。而走路正好符合迅速新陈代谢的3个特点：1、适当增加肌肉量，令其恢复正常水平，提高肌力;2、提高心肺功能;3、促进血液循环，令体内的液体循环畅顺起来。走路减肥相比于跑步，更适合现在节奏快的社会生活方式，而且操作起来轻松方便，更好地为身体带来刺激。

　　伸展手臂：在平时走路的时候，如果想纤纤细步，展现优雅的姿势，那么可以配合一些瘦身动作来增加强度，使走路的强度更加突出。走路的时候，要让脚与手相互配合，迈出右脚的同时，左臂要向上伸展。同样，迈出左脚的时候，要伸出右臂，保持平衡。在走路的时候，要保持均匀的呼吸，保持步调一致，速度稍微快于平时的走路。

　　后压背部：一样是走路，首先把双手向正上方举起，左右两臂保持平行。接着向前迈步，同时向两侧屈肘下压手臂，让肩胛骨下压并向后伸平，注意不要过度后仰，也不要往前收拢。让手臂与上身处于同一平行线。