女王姚晨 自曝瘦身秘诀

　　近日，姚晨登上《时尚COSMO》封面，低头撩裙的优雅姿态，为观众带来夏日清新气息，更展现了其优美的身姿。想知道她有什么绝招，看看以下收集的私家方法吧!

　　气场女王姚晨从小练舞，因此一直保持着纤细的体型。事业发展顺利的她，自然也有一套独家的美体瘦身法宝，舞蹈减肥法可是她一直推荐的哦!

　　饮食减肥法

　　饮食方面严格控制进餐量，按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了，都绝不再多吃一口，控制在与体重相对应的范围内，为此放弃了过去喜欢的甜食，除了正餐外绝极少吃零食，而且每周坚持吃两天的素食。

　　核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

　　做法：

　　①核桃仁、松仁用油炸熟。

　　②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

　　食谱主要是以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主，为了保持肌肉的活力，也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。在饮料方面，尽量减少喝可乐的次数，最好就是喝纯净水和鲜榨果汁，这样不仅可以瘦身，还可以养颜。