高温瑜珈 高温运动减肥时效果翻3倍

　　◆高温沐浴

　　减肥很痛苦吗？沐浴吧，舒服沐浴的同时还能瘦身，减肥也可以轻松享受~

　　◇正确沐浴更瘦身

　　- 早浴可抑制食欲，活化身体机能

　　早晨淋浴可以有效阻止身体分泌“睡眠荷尔蒙”——褪黑素，同时还能促进身体分泌血清素，达到活化大脑运转，抑制食欲的功效。

　　- 水温偏热可促进新陈代谢，加快血液循环

　　人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量

　　Tips：水温适宜38~40摄氏度之间