高温瑜珈 高温运动减肥时效果翻3倍

　　- 淋雨冲击穴位，泡浴按摩穴位，刺激身体淋巴

　　冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲。

　　Tips1：泡澡比淋浴更能发挥瘦身作用，水位应该在心脏一下、将身体的一半泡在浴缸中。

　　Tips2：泡澡可适当添加粗盐或姜汁，减肥效果更明显。

　　◇沐浴需要注意

　　- 脸部，心脏部位不能用温度过高的水。

　　-温热水浴后，可用冷水冲洗，紧致肌肤

　　-沐浴时间控制在30内，保证通风良好