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冬瓜减肥餐 甩掉身上的多余脂肪

www.58995.com | 发布: 2012-08-16 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:减肥可是各位美妞们的人生大业,冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,经常吃冬瓜,对于人体健康特别是对肥胖的人群是十分有益的。冬瓜不但减肥,还能美容,润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热解毒的功效。

  一、冬瓜

  减肥原理:冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,经常吃冬瓜,对于人体健康特别是对肥胖的人群是十分有益的。冬瓜不但减肥,还能美容,润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热解毒的功效。冬瓜还具有利尿的功效,能够排出水分,减轻体重。如果经常食用冬瓜,可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

  水晶冬瓜虾仁

  材料:冬瓜、虾、青椒、红椒、胡萝卜、胡椒粉、料酒、淀粉、盐

  做法:

  1。将虾洗净,去头去皮去虾线,用盐胡椒粉料酒腌一会;

  2。冬瓜洗净去皮去瓤;

  3。把模具放在冬瓜上压出圆柱型;

  4。用挖球勺把冬瓜里面的肉挖出来;

  5。把腌好的虾仁,酿在冬瓜里。用蒸锅蒸10分钟;

  6。将青椒、红椒、胡萝卜切碎;

  7。锅中放水,水开放盐、青椒、红椒、胡萝卜。最后用水淀粉勾芡;

  8。将芡汁浇在蒸好的冬瓜虾仁上即可。

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