腹部减肥方法一:早上空腹喝水
便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内的食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出。
腹部减肥方法二:喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人刺激较大,因此喝下去之后会拉肚子。而喝优酪乳就能避免这个问题,同时优酪乳中的益生菌能够帮助消化,让肠道中的纤维素发酵,生成有机酸,促进肠道蠕动。但是市面上销售的优酪乳含糖量比较高,因此每天只能喝一杯。
腹部减肥方法三:玫瑰花蜜枣干泡水喝
蜜枣含有丰富的果胶,具有极好的软便效果,而玫瑰也有软便的效果。用玫瑰花加蜜枣干泡水喝,一方面发挥两者的软便效果,另一方面为身体补充水分,排毒效果十分显著。但是需要注意的是,玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜使用。而且这个方法只能偶尔为之,长期使用会使肠道麻痹,反而无效了。