南瓜健康减肥食谱 周末不用挨饿也能瘦

　　金瓜酿苦瓜

　　【食材】南瓜，燕麦，苦瓜

　　【做法】

　　1。南瓜去皮、蒸熟，碾成泥备用

　　2。炒锅中加少量油，放入燕麦，小火炒香

　　3。放入南瓜泥，混合翻炒

　　4。加入蜂蜜或者桂花糖，炒到顺滑后出锅备用

　　5。苦瓜掏空，切成0。5厘米左右的环形片状

　　6。在开水中加盐，放入切好的苦瓜，小火煮一分钟

　　7。捞出苦瓜放入冷开水中备凉

　　8。在苦瓜中心填入南瓜燕麦馅即可

　　小编点评：这道菜创意十足，色泽艳丽。苦瓜夏天吃清热祛火，排毒养颜，配上南瓜营养又低脂，减肥中的MM们也大胆丰富自己的饮食啦。