7个减肥秘籍 让你成为万人瞩目的焦点

　　快速减肥方法五

　　消除胀气

　　千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了。一天下来你的胃肠会进去大量气体，这只能看起来更胖！同样道理，也要尽量少吃难于消化的食物，像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你应该多吃浆果类水果，像葡萄等。

　　吃东西时，速度太快也是引起胀气的一个重要原因，因此进食时应该细嚼慢咽，而且不要吃得太多、太撑。餐后不要一直坐在椅子上，起来站一下或散步走走，做个舒缓身体的动作都非常有利于消除胀气和帮助消化。

　　快速减肥方法六

　　少吃零食

　　夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食只要运动出一身汗就可以抵消掉了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们现在的减肥方法注重的是健康快速减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。所以想快速地瘦下来，还是先想办法克服吃零食的坏习惯吧。

　　少吃零食特别是高热零食，一旦吃多了高热零食，你的减肥基本上就要从头来过啦，高热零食可是减肥的最大阻碍啊，所以，不管之前是多爱吃零食，MM们都要下定决心戒掉零食哦。