7个减肥秘籍 让你成为万人瞩目的焦点

　　导读：夏季都过完了，你还没有减肥成功吗？怎样减肥最快最有效呢？啤酒、白酒，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

　　快速减肥方法一

　　多喝水

　　多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。

　　MM们应该随时带着一瓶水，不管是口渴了还是肚子饿了，都先喝一杯水，不要觉得麻烦哦，这样喝水非常有助于减肥，到养成多喝水的习惯后，你就会发现肠胃通畅了许多，体内的毒素也会被排出体外，身体变得健康而轻快。坚持一个星期，你的肠胃就会很好改善，排便也会顺畅许多。

　　快速减肥方法二

　　站要直坐要正

　　不管是站着还是坐着的时候，想象有一根绳子系在你的头顶将你向上拔，一直保持这种姿势，避免猫腰，不要让脂肪有任何堆积的机会。另外，这种正直的站姿和坐姿，会让人看起来非常自信，顿时精神起来。这个方法对减腰腹特别有效哦！

　　调整站姿和坐姿，虽然说起来容易，但做起来是有点难度的。一开始的时候，可能你很快就会不自觉地曲了腰，而且一旦忘记了就很难会再改过来，所以为了防止这样的情况出现，小编建议你写张便利贴，贴在桌子上或是电脑前都可以，时时刻刻提醒自己：坐好吧，你在减肥的哦！如果能坚持一个星期，那么站直坐正就很快成为习惯的啦。