运动操步骤
站立在地上,双脚并拢,手掌贴于裤缝。
微微弯曲左脚,同时踮起右脚脚尖,膝盖向前弯曲,扭动腰部使左手摸到右脚膝盖。
此时,仅仅是腰部扭转,不要向下弯腰,要保持抬头挺胸。
保持动作5秒,然后换左脚踮起。重复动作20次。
这个动作可以迅速减掉腰腹部的多余赘肉,让腰侧线条优美迷人,同时也可以收紧背部,帮你打造S型身线。
今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操,这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦!一起来学!轻松拥有超模身材!
在一定的锻炼之后,我们需要放松肌肉,调匀呼吸。在这里为大家介绍瑜伽里的婴儿式。跪坐在垫子上,臀部压在脚后跟上,身体向前弯曲,额头触地,双手伸过头部贴于地面。然后闭上眼睛,慢慢放缓自己的呼吸,全身放得很松很松。直到你的呼吸恢复正常,觉得肌肉不再紧绷即可结束。腾讯微博的网友这套操是不是让你收获很大呢?坚持每天做一定能够瘦下来哦