日本美女模特亲自示范的瘦身操

　　运动操步骤

　　身体挺直，手掌贴于裤缝，双脚并拢。

　　将右腿抬起，膝盖弯曲90度，大腿与地面平行，脚尖向下绷紧，同时弯曲左手手肘呈90度，指尖指向天花板。

　　保持动作3秒，然后弯腰同时微曲左膝，右腿向后弯曲，右手向后摆，左手向45度方向伸出，身体姿势好像打保龄球一样。

　　保持动作5秒后回到起始动作，换侧进行。重复动作20次。

　　这个动作可以有效减掉臀部赘肉，提拉臀部，让你的PP看起来又翘又紧，性感迷人。

　　今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！

　　实用小动作 简单甩掉拜拜肉

　　粗粗的手臂再加上冬天的厚重衣服，让你显得臃肿不堪，这绝对不是爱美的MM希望的。快跟着TGC的教练做做瘦手臂操，摆脱冬季的臃肿，在夏天也敢亮出手臂！

　　今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！