相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材。可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重,想要减肥,就从小习惯开始吧。以下25个减肥方法,让你轻松减去体重。
25个减肥方法 轻松减体重
16. 三餐(尤其中餐)结束后的那30分钟,可以站着上网打游戏、聊天,时间不知不觉就会过去。不要机械地站着(除非洗碗、收拾餐厅),那会让你觉得很无聊。
17. 每餐吃什么,提前做好打算。这样,很有助于估算热量摄入,而不是吃了临时决定的食物,热量高的让你悔到不行!
18. 嚼块口香糖(每小时消耗约70大卡热量)。同事、朋友让你吃份便当、零食时,你就不会拒绝得那么尴尬了。嘴巴里有东东,你也不会到处寻找食物了。
19. 逛街,少去小吃街;超市,避开食品区。本不该吃的东东,就因为你一经过便跑进了你的购物车。
20. 简单掌握日常食物的卡路里,分清低、中、高热量食品。吃了再查,好像就被动了。