教你怎样减肚子才不会反弹！

　　多增加站立的机会

　　每次饭后最后能站立半小时，尤其是晚餐以后，千万不要吃完就躺在床上，这样不仅不利于消化，还非常容易长出小肚子。如果想减掉小肚子，杜绝所有的宵夜，宵夜向来是小肚子的元凶，如果实在忍不住想吃东西，可以吃点不甜的果蔬或者是喝点水，晚上八点钟以后，尽量就不要再吃东西了。

　　改变喝水习惯

　　很多人尤其是在夏天的时候，因为水分散发的快，经常害渴，每次感觉到渴的时候才会想着去喝水，每次喝水总是大口大口地喝，而且习惯性一次喝够水，这样的喝水方式其实是不健康的，过多的水会加重膀胱和肾脏的负担，所以，不管每次有多么渴，一定要小口小口地喝水，尽量分多次喝水。

　　只要能够坚持这三个好习惯，持之以恒地坚持做下去，你会明显感觉到小肚子渐渐变小，只要有恒心，终有一天，你也会拥有平坦小腹。