1周时间运动+饮食展现完美腰线

　　周三

　　除了以往三餐要控制饮食之外，特别要些汤，这样又有营养又有饱腹感，

　　番茄豆腐豆芽汤：

　　材料：大红番茄1个、北豆腐半盒、豆芽菜50克

　　做法：

　　1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。

　　2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

　　元旦即将来临，当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容，这样的身材怎能Hold住全场呢？别着急，马上利用1周时间运动+饮食双管齐下展现完美腰线吧。

　　周四

　　芹菜炒墨鱼

　　材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许

　　调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙

　　做法：

　　1.将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。

　　2.锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

　　元旦即将来临，当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容，这样的身材怎能Hold住全场呢？别着急，马上利用1周时间运动+饮食双管齐下展现完美腰线吧。