全面瘦腰方法 快速赶走腰腹赘肉

　　抬臂仰身

　　双腿微开,挺直腰身,双手垂于腰侧.将双臂向上抬起,达到极限时将其向后仰,同时身子顺势向后仰,片刻后再缓慢恢复原姿势.这个运动能死腰部脂肪加速燃烧,让其变得更加纤瘦紧实,常这样练习能轻松瘦出纤细蛮腰.

　　抖臂弯腰

　　双腿微开站好,挺直腰身,双手叉腰.利用腰部的力量将上半身向下弯,同时双臂轻轻的抖动,下弯达到极限后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至腰部感到酸累.这个运动能使你的双臂与腰部得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让你轻松拥有撩人曲线,以达到减肥效果.