全面瘦腰方法 快速赶走腰腹赘肉

　　屈肘后压

　　立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧.将双臂屈肘置于脑后,利用手臂的力量将其先后压,同时身子顺势向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势.这个简单的运动能促使腰部脂肪燃烧,让你轻松瘦出撩人腰线,以达到瘦腰效果.

　　夹腿弯腰

　　正坐在椅子上,双腿屈膝垂于地面,双手放在大腿上.利用腰部的力量将身子向下弯,同时双腿保持紧绷状,下弯至胸口紧贴大腿,片刻后缓慢恢复原姿势.这个运动能使你的腰肢得到锻炼,使其变得更加纤瘦,以达到减肥效果.