如何进行腰腹部除赘肉计划

　　3、PUSH大转子

　　侧躺，以拇指PUSH的方式按压大转子（髋关节侧边最突出的骨头），再换边做同样的动作。

　　左右各3次

　　PUSH POINT

　　有意识地按压凸出的大转子！

　　大转子是从下腹部开始到臀部，大腿的曲线雕塑关键，大转子越凸出的人，骨盆可能就会越开。请各位一边有意识身体大转子的凸出状况，一边进行按压。

　　4、PUSH荐椎的位置

　　仰躺，竖起两膝。利用上半身的重量，以拳头PUSH的方式，沿着荐椎（位于骨盆重心，三角形的骨头）的位置，左右均分为三等分进行按压。

　　PUSH POINT

　　臀部聚集了活化内脏器官机能的穴道，这些穴道也有美臀的效果！

　　臀部聚集了一些可以活化内脏器官运作机能的穴道，其中有的还具有治疗妇女病的效果，可以借此调整荷尔蒙的平衡，并可打造美丽的臀部曲线。