step4
4、若可以,吸气后吐气,持续将双脚往下降至个人极限,但不要碰到地面,注意腰部仍紧贴地面,接着回到步骤2,重复步骤2~4,共做10回。
增进骨盆腔血液循环 锻炼腹部
许多女性都会有小肚子和经痛的烦恼,刘雨辰教你做减肥动作,既能够有助增进骨盆腔血液循环、按摩子宫,并帮助调整荷尔蒙分泌,帮助你摆脱经痛的困扰,还能够帮你伸展活动你的腹部肌肉,让它变得紧实平坦,打造完美腰腹。