单的瘦腰动作 减掉腰部赘肉

　　9、双腿张开与肩同宽，身体挺直站立，双手握拳弯曲手肘举起至两边的腰部高度，双腿微微弯曲，吸气收腹，动作持续20秒。

　　10、双腿张开与肩同宽，身体挺直站立，双手握拳弯曲手肘举起至两边的腰部高度，双腿微微弯曲，吸气收腹，然后身体和双手微微转向左边，动作持续20秒，再换边重复动作。

　　如何减肚子，上面的瘦腰动作简单易学，同时还能有效，尤其是针对白领这个腰腹不赘肉巨多的人群！