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如何减肚子上的赘肉 4步减肥操打造平坦小腹

www.58995.com | 发布: 2012-04-06 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]


仰卧摆压

  第四步:仰卧摆压

  1、采取仰卧的姿势,腹部收紧,双脚平放于地面上,双膝屈曲,双手至于头部后面,肩膀提离地面数寸。


仰卧摆压

  2、接着伸直双脚以及提离地面,而右脚只是离地数寸,左脚则向右方摆动。回到起始的姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。

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