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如何减肚子上的赘肉 4步减肥操打造平坦小腹

www.58995.com | 发布: 2012-04-06 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]


侧撑提升

  第二步:侧撑提升

  1、向右而靠,右臂至于肩膀之下,双脚叠放。


侧撑提升

  2、收紧躯干肌肉,并把臀部提起,身体随之与地面成一斜角。保持动作数秒钟,然后回到起始的姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。完成后换另外一边做动作。

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