瘦腰小妙招 轻松甩脂变身小腰精

　　睡前小运动不可少

　　腰腹部的脂肪是一定要靠运动来燃烧的，从饮食和生活习惯进行约束只能是减少脂肪生成，本身想要消耗脂肪就必须要依靠运动。你不用大费周章进行长时间的运动，只要在睡前抽10分钟，5分钟用来转呼啦圈，呼啦圈选择中度大小就可以了，不要太轻和太重。然后再拿5分钟背靠墙站立，尽量全身与墙面贴紧，收腹抬头挺胸。

　　规律的睡眠时间

　　想不睡觉就瘦下来？这是不可能的。因为在睡眠时间里，人体仍旧会进行很长时间的代谢活动，在睡前运动就是为了使运动状态延生到睡眠代谢中，让你在睡梦中也一样促进脂肪燃烧。每天23点到7点是最佳的睡眠时间，想要自己瘦得更快，更快甩掉腰腹脂肪，就赶紧改进睡眠时间，早睡早起吧。