五个黄金阶段最适合白领瘦身

　　下班后

　　1、让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。

　　2、泡泡瘦身澡：早就说过泡澡有利于瘦身，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助瘦身。

　　3、睡前运动10分钟：如练瑜伽或身体柔软操，既能达到很好的减肥成效，又是放松舒缓的好方式。

　　4、按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。