如何塑造紧实性感的臀部?
1.塑身内衣:如果运动时也穿着单薄且没有支撑力的三角内裤,随着年龄的增长,臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐。经常穿有弹性的塑身内衣,特别有提臀功能的内裤,对保持美化臀部作用非常。女性每天步行6000步以上,所以,投资买一条内裤,就可以把日常的走路升级成修身的提臀收腿练习。
2.抗老紧致面霜,也能收紧你的臀:坚持使用翘臀霜可以让臀部圆滑紧实,另外,不要随便扔掉那些不适合的或者刚刚过期的抗老紧致面霜,它们能显著地收紧你的手臂或者是臀部大腿。很多明星都用奢华的面霜涂抹身体。
3.按摩手法很重要:按摩的时候,贴着大腿根开始按摩,快速用力地像臀部推压多余的脂肪,反复做30次,然后双手抓捏住臀部的肌肉,向上提拉,保持三分钟。
4.站立巧练性感电臀:站立,右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚,用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒。每条腿重复两次。
5.办公室OL坐姿有讲究:背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊到左右臀部及大腿处。尽量合并双腿,开腿姿势太久会影响骨盆形状。坐时踮起脚尖,对臀部线条有着意想不到的好处。
如何让胸部更迷人?
1.精油按摩法
利用玫瑰精油,双手交叉向上提拉按摩乳房。不仅是胸部,经由锁骨、脖子一直到下巴为止。注意乳头不要涂抹化妆品。精油按摩可以保持胸部的光滑柔软, 保持丰 挺,还能让胸部慢慢地丰满起来。
每晚临睡前才洗澡,沐浴后趁皮肤还没干,均匀涂上胸部肌肉紧致霜。切记不是涂上去就行了,一定要以逆时针的方向对胸部进行打圈按摩,每次15分钟。
芦荟、鼠尾草等植物成分,海洋矿物质和其他天然精油,天然易吸收,对调整松弛胸型很有效,令胸部紧实富弹性,也适合用作产后胸部护理,都是按摩时的好伙伴。
2.消除副乳才能更有型
不管胸部的尺寸几多,形状如何,一旦副乳的尺寸太过明显,势必影响整个胸型。你可以通过负重和拉伸等方法,锻炼上臂以及胸部肌肉,对消除脂肪型副乳很有效果,还有紧实和给乳房塑形的作用。也可以通过按摩减轻。
双手自然下垂,可以看到突起的副乳,将一侧手掌伸向另一侧腋下,整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推,重复30下,换手做另一边,每天做2~3 组,可帮助副乳部分的脂肪和组织重新塑形。