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5个零碎时间轻松瘦臀

www.58995.com | 发布: 2012-05-28 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

5个零碎时间轻松瘦臀

    3、沐浴时瘦臀提臀

    沐浴不只可以让你放松心情,更是瘦臀美臀的好时机。在泡澡时,不妨坐在浴缸中,将双腿伸直,然后将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持10秒,再换腿重复动作,这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。

    如果没有浴缸,那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧,只要你记住见缝插针地坚持做,效果也会很不错。

5个零碎时间轻松瘦臀

    4、睡觉之前瘦臀提臀

    睡觉之前,还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈,只消躺在床上,双脚微曲,双手平放在两侧,然后向上抬腰15次,然后就可以安心入睡了,虽然每天见缝插针的美臀时间都很短,但是就是在这日积月累的期间,你的臀部就会越来越美哦!

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