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瘦臀秘诀 让你的小PP翘起来

www.58995.com | 发布: 2012-07-19 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  第3、步:弓步

  挺胸收腹,双手叉腰,右腿向正前方大跨步迈出,感觉大腿内侧被拉伸。然后收回,换左腿。左右各重复15次,或直至臀部和大腿微微发酸。

  瘦臀秘诀:重心放在两腿之间,腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

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