注意事项:
1。做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。
2。做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。
3。该套瑜伽最好在下午做,效果最好。
温馨提示:
1。瑜伽是一项循序渐进的运动减肥项目,需要长期坚持才能达到其应有的效果,切不可操之过急。
2。动作做到自己能够承受的范围之内,不可鲁莽地加大动作尺度,因为每个人的身体构造不同,因而能承受的瑜伽尺度也不同。