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七个健康运动方法让脂肪加倍燃烧

www.58995.com | 发布: 2011-12-30 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　

掌握强弱节奏

　　7。掌握强弱节奏　　如果在30～45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。

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