气节减肥法 健康甩脂最重要

　　秋分到立冬

　　从秋分到立冬，燥邪赶跑了湿邪，登上了第一把交椅。此时秋高气爽、天干物燥，很多女生开始对皮肤进行保湿补水，却不知燥邪还有减肥的好处。夏天湿邪当道，这会儿正可以利用它的对头——燥邪，来赶跑我们体内的湿毒。这需要大家脚上的三个“太师’’(即太溪、太冲、太白穴)来帮忙，再配合坐角式，这个动作既能瘦腰，又能瘦腿，多练习就可以把你打造成细腰美腿的万人迷。

　　秋分吃什么减肥

　　按照中医五行五脏配属，秋属金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天凉燥之气又最易侵犯口鼻皮毛而首先伤肺，引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病。所以在秋分之际也要注意保养肺气，防范呼吸道疾病，可服用黄芪、太子参、杏仁等入肺经、补肺气的药物。

　　立冬吃什么减肥

　　冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。

　　小雪到小寒

　　从小雪到小寒属于冬了，冬天是最令胖人担忧的，这是长肉的季节。如果用对方法，也容易减肥，这就是要保证经络通畅，不使内在毒素淤积。

　　先通过拍打三窝(肘窝、腋窝、腿窝)来清除毒素，再用“白玉清肠水”来清洗肠道。虚胖的人可以在这段时间用气血双补的“八珍汤”来养足气血。脾胃有了能量，就能把多余的脂肪代谢出去，这就是补对了也能减肥的道理。

　　小雪吃什么减肥

　　每天吃新鲜水果，特别是柑桔类水果还有B族维生素食物，不但能为身体补充营养，这个庞大的B族家庭(维生素B1、B2、B6、B12)还有助于加快减肥速度。

　　小寒吃什么减肥

　　从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等。