洗澡不仅皮肤好还甩脂

　　导读：不要认为好身材就一定会和懒人无缘！懒人也有懒人的减肥方法！很多人夏季都喜欢冲凉，其实夏日泡澡比冬日泡澡瘦身效果好得多，利用水温的高低反复，可以刺激身体血管收缩与舒张，加快新陈代谢，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。

　　懒人泡澡减肥秘诀

　　1。高低温度反复交替

　　利用水温的高低反复，可以刺激身体血管收缩与舒张，加快新陈代谢，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。

　　2。42℃水温燃脂效果最好

　　促进新陈代谢的温度以42℃为最佳，不过需要注意的是，不常泡澡或是心血管病人，要注意水面不要超过心脏，以免引起昏眩等情况。

　　3。适当补充水分

　　泡澡时，体内会流失许多水分，适当补水可以让体内循环加速，身体不缺水，新城代谢才会好。当然，补水不是补果汁或碳酸饮料哦，以免摄入更多热量啦。

　　半身浴，甩掉下半身肥胖

如果怕热可以选择半身浴，同样能达到促进血液循环、排出体内毒素以及消除疲劳，对于改善下半身肥胖效果特别好。如果你是水肿型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困扰，更需要坚持泡半身浴。