气节减肥法 健康甩脂最重要

　　小满到小暑

　　从小满到小暑这段时间属于暑季，这时天气炎热、心火旺盛，气血盛于外，而体内偏虚。这时我们可以借助天地间这股阳热之力先用艾灸来驱散内寒，此外，还应该多去推脾经，可祛湿排毒，结合“玉带环腰”来疏通整体经络，提升脾胃的运化能力。按这个方案长期坚持，你的身材怕是要颠倒众生了呢!

　　小满吃什么减肥

　　小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤等。

　　小暑吃什么减肥

　　小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

　　大暑到白露

　　从大暑到白露这段时间，天气湿邪较重。湿邪是我们减肥的最大障碍，它会欺负我们的脾胃，让脾胃无力运化，从而造成脂肪堆积。所以，我们要吃二米南瓜粥来补养脾胃，先恢复脾胃的元气，再激发膀胱经的功能协助脾经祛湿排毒。因为膀胱经是祛湿的行家里手，你只需“赏”它个刮痧或者瑜伽中的摇篮式，它就能精神百倍地参与到灭湿运动中去了。

　　大暑吃什么减肥

　　仙草（Mesonachinensis），又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。

　　白露吃什么减肥

　　宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。可多吃点：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。