治疗便秘 打造性感的S曲线

　　板式瑜伽的动作步骤

　　1、身体平躺在毯子上，双脚弯曲，慢慢打开双脚。

　　2、吸气，脚跟慢慢地靠近臀部。

　　3、呼气，双手撑着腰部，慢慢往上抬起，让双脚保持着打开的状态。

　　4、双脚的脚跟贴住地面，腰部往上抬高，让身体尽量成一座拱桥的样子，维持这个动作10秒钟，有节奏地呼吸5次。

　　功效：这个板式瑜伽主要通过让腰部得到充分的锻炼，从而帮助刺激肠胃的蠕动速度，让身体内部的循环加快，并且促进身体内的新陈代谢速度，让排便更加快速。除此之外，板式瑜伽还可以帮助排除体内多余的水分，缓解身体的水肿现象。

　　动作要求：在做板式瑜伽这个动作的时候，一定要注意尽量让腰部抬高，而在此时，手掌不仅仅是托住腰部，同时也是要负担着支撑整个身体。另外，在做这个动作的时候，如果双脚不能一直保持着弯曲的状态，也可以让双脚自然伸直，这样也同样能达到原来的功效。

　　水疗法帮助治疗器质性病因便秘

　　水对身体内部的生理机能发挥着非常重要的作用，而人体内部的主要成分也是水，水同样也会在人体机能内面对着各种各样的化学反应。因此，在面对着器质性病因的便秘时，采用水疗法治疗便秘是其中最好的方法之一。

　　水疗法是一种全身刺激的疗法，主要是通过水分在体内不断的循环往复动作让水分在体内发生生物物理变化，从而让身体的循环速度加快，达到缓解便秘的效果。在使用水疗法治疗便秘的时候，最常用的方法是全身浸浴法。首先根据医生的嘱托，在浴盆中放入适量的水，然后加入相应的药剂放在水中。之后采用卧式躺在水中，让头颈部和前胸部露出水面。浸泡30分钟左后之后就可以起身，用干毛巾擦干身体。休息20分钟之后，就用清水冲洗2遍身体就可以完成一次水疗法。

　　功效：水疗法主要是通过有药液的水浸泡着身体，让药水渗透着身体，让药水帮助恢复肠道的正常吸收和排泄功能，让积聚在大肠内的废物快速地排除体内，从而轻松地治疗便秘。