保持腹式呼吸 唱K欢畅减肥

　　唱K减肥法的要领

　　KTV减肥法的3大要领

　　POINT1.注意饮食

　　不少KTV配备自助餐，唱歌的时候不知不觉就会越吃越多。如果想通过唱K来消耗热量，但却一边吃一边唱的话，增加热量的摄入，反而会更胖哦，所以在唱K的时候要注意饮食！

　　饮品的热量要唱多少首歌来消耗呢？

　　不同的曲风和唱法，其热量的消耗能力也不同，不过一般来说，

　　每首歌大概可以消耗10-20卡热量。

　　POINT2.减肥歌曲的选择

　　KTV减肥法在日本十分流行，很多K歌房里都配备了热量计算系统，根据试验表示，抒情歌(ballad)和演歌

　　是最能消耗热量的，因为这两种风格都必须通过气聚丹田来发声，能充分活用腹式呼吸，是减肥首选哦！另外，也许不少人认为朗朗上口或者节奏比较轻快的歌曲唱起来减肥更带劲，但其实慢拍的抒情歌是更减肥的。

　　POINT3.摆动起来减肥效果UP！

　　通过腹式呼吸来达到消耗热量、燃烧脂肪，有什么方法能令减肥效果更强大呢？那就是在唱歌的时候，随着音乐摆动身体，即使是唱着缓慢的抒情歌，由于投入感情来唱，身体缓缓的做出自然的动作，这也是能提高减肥功效的哦！