腹部肥胖的5大原因 化解腹部多余脂肪的烦恼

腹部肥胖的5大原因 化解腹部多余脂肪的烦恼

　　4、一日三餐的习惯

　　一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

腹部肥胖的5大原因 化解腹部多余脂肪的烦恼

　　5、只做仰卧起坐而不是配合有氧运动

　　各种健身运动只会塑、造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。